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作者:20c5.cn  来源:党总支办公室   2020-07-04
鸡蛋中的胆固醇含量高,是不是意味着鸡蛋不是理想的食物呢?这个问题,需要辩证分析。

你的健康,我的关注。
想想,离开胆固醇,骨头软,荷尔蒙也缺少,生命咋活动?咱们的身体,可以产生机体活动所需要的胆固醇,同时,也从食物中获取胆固醇,胆固醇含量较多的食物,通常是动物源食物,包括牛肉、虾、鸡蛋,以及奶酪和黄油。
因为,鸡蛋富含蛋白质,容易买到,烹饪简便,而且,价格便宜。
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咱们真正需要关注的是高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比例。
咱们同胞的食谱中,胆固醇偏高的食物,主要是鸡蛋,咱们几乎不吃黄油和奶酪,也较少摄入牛肉和虾,是不是还要像洋人们那样限制鸡蛋呢?胆固醇,在咱们体内,是通过血液中的脂蛋白分子运送到身体各处的,脂蛋白有多种类型,不同类型的脂蛋白,发挥的作用也不一样。
爱谁,就把健康传给谁。
有些人会在吃鸡蛋时,把蛋黄扔掉,实在是浪费。